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怎样防治反酸烧心

http://wyw.ggbing.com/ 发表时间:2012-08-10 责任编辑:武汉胃病医院点击:

反酸烧心,是日常生活中比较多见的症状,是由于胃酸过多,导致胃酸液从胃部往上反到食管、甚至喉咙,从而导致喉咙、食管到胃都火辣辣的难受。引起反酸烧心的病因有很多,通常是由生活和饮食不规律导致的。由于近年我国居民的饮食结构发生变化,生活压力逐步加大,不规律的生活造成反酸烧心的患者越来越多。


反酸烧心的镜下表现

引起反酸烧心的主要病因

一、 生活节奏快,工作压力大,精神紧张,经常地加班熬夜;

二、 饮食不规律,暴饮暴食,晚餐吃得过晚过饱,睡前4小时仍在进食;

三、 饮食油腻,摄入过多的脂肪、奶油及烹调油;

四、 刺激性和酸味食物食用过多,如浓茶、咖啡、巧克力、鲜桔汁、番茄汁、辣椒等;

五、 多坐少动、吸烟、酗酒等不良生活方式;

六、 随着气温的逐渐升高,进食过多的生冷食物。

反酸烧心怎么办?

改变生活方式是防治反酸烧心的最好方法,尽量少吃高脂肪餐、巧克力、咖啡、糖果、红薯、土豆、芋头;严格戒烟和停止过量饮酒;少吃多餐,餐后不宜马上躺下,睡前两到三个小时最好不要进食;如果晚上容易反酸,最好在睡眠时抬高床头10至20厘米,都会有所帮助。另外,医生认为心理因素对消化系统的影响也很大,像焦虑、抑郁都会让消化系统出现不良反应,所以在工作紧张的时候注意舒缓压力也同样重要。  

在眼下春夏交替,气候变暖的时节,很容易出现反酸烧心的症状,各位需要少食生冷的食物,保持规律生活。饮食上选择清淡易消化的食物,荤素搭配,切忌不要吃得过晚过饱,尽量避免上述六点不良的生活方式。平时身边也最好常备药物,及时缓解症状,提高自己的生活质量。》》》点击阅读:反酸的危害有哪些

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